Ile trwa rehabilitacja ręki po złamaniu i dlaczego jest tak ważna?
Kiedy dojdzie do złamania górnej kończyny ciała, zawsze pojawiają się podobne pytania pacjentów: „Kiedy wrócę do zdrowia?”, „Czy potrzebna jest fizjoterapia?” oraz „Ile trwa rehabilitacja po złamaniu ręki?”. Niezależnie od tego, czy chodzi o rehabilitację ręki po złamaniu kości promieniowej, czy o rehabilitację po złamaniu kości ramiennej, pacjenci chcą wiedzieć, czego się spodziewać i jak długo potrwa powrót do sprawności.
Odpowiedź na te pytania będzie się różnić w zależności od tego, w którym miejscu ręki doszło do urazu, jak bardzo jest on rozległy oraz czy uszkodzenie było tak skomplikowane, że konieczna okazała się operacja. W artykule wyjaśniamy na czym polega leczenie takiego urazu i jak długo może potrwać.
Co się dzieje z ręką po złamaniu i dlaczego warto się rehabilitować?
Złamana ręka oznacza oczywiście uszkodzenie kości. Jednak poza kością naruszone zostają także mięśnie, ścięgna i więzadła, które przez czas unieruchomienia kończyny nie pracują tak jak zwykle. Kiedy lekarz zakłada gips albo szynę, daje tym tkankom czas na zrośnięcie się. Tylko że równocześnie ogranicza ich ruch.
Takie działanie jest konieczne, żeby kość się zrosła, jednak właśnie dlatego po zdjęciu unieruchomienia wielu pacjentów czuje, ze ręka jest sztywna, słaba i nie chce poruszać się tak jak wcześniej.
Oznacza to, że nawet jeśli organizm zakończył proces zrastania, to staw nadal może być sztywny, a mięśnie osłabione. Bez odpowiedniej fizjoterapii ten stan może się utrwalić. Dlatego rehabilitacja ręki po złamaniu nie powinna stanowić opcji, tylko naturalny etap powrotu do sprawności i zdrowia. Ćwiczenia rehabilitacyjne po złamaniu ręki oznaczają pracę nad jej normalnym ruchem – przywróceniem funkcji, siłą chwytu czy pełnym zakresu ruchu.
Ile trwa rehabilitacja po złamaniu ręki?
Każdy pacjent, który złamał górną kończynę, chce wiedzieć, ile trwa rehabilitacja po złamaniu ręki oraz kiedy wróci do pełnej sprawności. Często pojawiają się pytania o to, jak długo trwa rehabilitacja po złamaniu kości ramiennej, nadgarstka czy innej części kończyny.
Jak już wspomnieliśmy, to zależy od tego, która część ręki została złamana, w jakim stopniu została uszkodzona i czy odbyła się operacja, czy tylko zastosowano unieruchomienie w gipsie lub ortezie.
1. Jak długo trwa rehabilitacja po złamaniu nadgarstka?
Jeśli ktoś złamał nadgarstek bez przemieszczenia i lekarz dał zielone światło do zdjęcia gipsu stosunkowo szybko, praca nad zakresem ruchu zaczyna się wcześniej i rehabilitacja może trwać kilka tygodni. Sam zrost kości może trwać od 6 do 8 tygodni.
Jeśli pacjent pyta: „jak długo trwa rehabilitacja po złamaniu nadgarstka?”, to odpowiedź często mieści się w przedziale od 8 do 10 tygodni rehabilitacji. Przy złamaniu z przemieszczeniem, po operacji lub przy uszkodzeniu tkanek miękkich ten okres może się wydłużyć. Pełny powrót do siły i ruchomości przed urazem może zająć 3 do 6 miesięcy.
2. Ile trwa rehabilitacja ręki po złamaniu kości promieniowej i przedramienia?
W razie złamania kości promieniowej albo obu kości przedramienia kwestia powrotu do pełnej ruchomości nie wiąże się tylko ze zginaniem i prostowaniem ręki, ponieważ dochodzi tutaj kwestia ruchu obrotowego przedramienia. Chodzi o taki ruch, jaki robimy przy przekręcaniu klucza w zamku czy odkręcaniu słoika. Pełna sprawność w tym zakresie przychodzi najwolniej.
Ile zrasta się kość promieniowa? Zwykle trwa to od 6 do 8 tygodni. Jednak rehabilitacja po złamaniu kości promieniowej i powrót do pełnej sprawności oznacza najczęściej 6 do 12 tygodni ćwiczeń. Przy złamaniach z przemieszczeniem, po operacji albo przy dłuższym unieruchomieniu ten czas może się jeszcze wydłużyć.
3. Ile trwa rehabilitacja po złamaniu łokcia?
Przy złamaniu w obrębie łokcia sprawa zwykle jest bardziej złożona niż przy nadgarstku. To większe, bardziej złożone struktury, które pracują w kilku płaszczyznach i odpowiadają za ruch całej kończyny.
Jeśli te części ręki zostaną unieruchomione na kilka tygodni (zwykle 3 do 6 tygodni), to sztywność może okazać się znacznie bardziej dokuczliwa, a powrót do pełnego wyprostu czy zgięcia wymaga więcej czasu.
Dlatego, jeśli pacjent pyta „Ile trwa rehabilitacja po złamaniu łokcia?”, to będzie zależeć od stopnia uszkodzenia. W zależności od indywidualnej sytuacji okres rehabilitacji może zająć:
- W efekcie nieskomplikowanego złamania łokcia rehabilitacja może trwać kilka tygodni (w zależności od źródła podaje się okresy od 6 do 12 tygodni, a w praktyce zależy to po prostu od indywidualnego przypadku), a w razie złamania wymagającego operacji nawet do 5 miesięcy.
Fizjoterapia w tych przypadkach będzie trwać dłużej, bo poza zrośnięciem kości, musi nastąpić także odbudowa mięśni, poprawa zakresu ruchu i wrócić płynna współpraca barku, łokcia i nadgarstka. To oznacza regenerację całego mechanizmu ruchu, który musi znów działać jak przed urazem.
4. Jak długo trwa rehabilitacja po złamaniu kości ramiennej?
Również w przypadku złamania kości ramiennej uraz dotyczy nie tylko samej kości, ale też barku i całego układu mięśni stabilizujących ramię.
- Unieruchomienie zwykle zajmuje 4 do 6 tygodni.
- Rehabilitacja po złamaniu kości ramiennej najczęściej trwa 6 do 12 tygodni.
- Przy złamaniu szyjki, trzonu lub po operacji: nawet 3–6 miesięcy.
Wymagane jest przywrócenie nie tylko ruchomości w łokciu, ale też pełnej ruchomości barku. A bark, zwłaszcza po dłuższym unieruchomieniu, ma tendencję do zesztywnienia (czasem rozwija się tzw. bark zamrożony).
5. Ile trwa rehabilitacja palców i śródręcza?
Złamania palców oraz kości śródręcza zwykle goją się szybciej niż inne urazy kości (4 do 6 tygodni), ale to wcale nie oznacza, że takie uszkodzenia nie wymagają rehabilitacji.
W przypadku prostych złamań palców rehabilitacja może trwać od 3 do 6 tygodni. Przy złamaniach z przemieszczeniem, po zabiegach operacyjnych lub przy tzw. złamaniu bokserskim (często dotyczącym V kości śródręcza), proces może wydłużyć się do 8 tygodni, a czasem może trwać dłużej.
Fizjoterapia ma doprowadzić do precyzji ruchów i siły chwytu. Nawet niewielkie ograniczenie zgięcia palca może powodować trudności w codziennych czynnościach, takich jak zapinanie guzików, pisanie czy zwykłe trzymanie kubka.
Dlaczego zrośnięcie kości nie oznacza końca leczenia?
Zrost kości ręki to dopiero pierwszy etap powrotu do zdrowia. Gojenie zwykle trwa kilka tygodni, ale pełna siła i swoboda ruchu wiążą się z kolejnymi tygodniami, a czasem nawet miesiącami pracy.
To, jak długo trwa rehabilitacja ręki po złamaniu zależy od wielu czynników, wśród których można wymienić miejsce złamania, stopień uszkodzenia tkanek, konieczność ewentualnej operacji, a także regularności ćwiczeń. Inaczej przebiega powrót do sprawności po prostym złamaniu palca, a inaczej po urazie łokcia czy kości ramiennej. Organizm potrzebuje czasu – i dobrze prowadzonej terapii – żeby ręka znów pracowała bez ograniczeń.
Kiedy zacząć rehabilitację po złamaniu ręki?
Czy lepiej jest czekać aż do zdjęcia gipsu (szyny, ortezy), czy należy zacząć działać wcześniej?
Odpowiedź na tak zadane pytanie nie będzie jednoznaczną. Tak jak okres gojenia i rehabilitacji będą różne w zależności od rodzaju złamania i stopnia uszkodzenia, tak tutaj będzie podobnie. Jednak zwykle rehabilitacja ręki po złamaniu powinna zacząć się jeszcze w trakcie jej unieruchomienia. Przy czym nie należy nadmiernie obciążać miejsce złamania, tylko pracować z sąsiednimi stawami i zapobiegać sztywności.
Jeśli złamanie dotyczy nadgarstka, często już w czasie noszenia gipsu można poruszać palcami i barkiem. Przy złamaniu kości ramiennej bardzo wcześnie wprowadza się delikatne ruchy wahadłowe barku. To pomaga i skraca późniejszą rehabilitację.
Pełna rehabilitacja ręki po złamaniu zwykle rusza po zdjęciu gipsu lub ortezy. Wtedy zaczyna się praca nad zakresem ruchu, siłą i koordynacją. Im szybciej zaczniemy, oczywiście w bezpiecznych granicach, tym mniejsze ryzyko trwałej sztywności.
Jak rehabilitować rękę po zdjęciu gipsu?
Zdjęcie gipsu to nie koniec leczenia. Dla wielu osób to dopiero moment, kiedy zaczynają rozumieć, jak bardzo ręka osłabła. Trudniej ją wyprostować, palce nie chcą się zginać jak wcześniej, nadgarstek jest sztywny. To zupełnie normalne po kilku tygodniach bez ruchu.
Pierwszy etap fizjoterapii to odzyskanie zakresu ruchu. Delikatne ćwiczenia zginania i prostowania, praca nad rotacją przedramienia oraz ćwiczenia poprawiające chwyt. Ćwiczenia po złamaniu nadgarstka mają na celu stopniowe zwiększanie zakresu bez przeciążania. Ćwiczenia rehabilitacyjne po złamaniu łokcia koncentrują się na tym, żeby uzyskać właściwy wyprost. Jakie ćwiczenia po złamaniu kości ramiennej będą najbardziej wskazane? Takie, które poprawiają ruchomość barku.
Dopiero później przychodzi czas na wzmocnienie ręki. Zaczynają się ćwiczenia z lekkim oporem, gumami czy piłeczką do ściskania. Rehabilitacja złamanej ręki to proces składający się z poszczególnych etapów – najpierw ruch, potem siła, na końcu wytrzymałość i precyzja.
Warto zapamiętać i stosować się do zasady, że ćwiczenia samodzielne wykonywane w domu są równie istotne jak wizyty w gabinecie fizjoterapeuty. Konsekwencja i regularności pozwolą wrócić do pełnego zdrowia po złamaniu ręki.
Jak powinna przebiegać rehabilitacja nadgarstka po złamaniu?
Nadgarstek po unieruchomieniu pozostaje najbardziej sztywny. Trudno go zgiąć, trudno wyprostować, a przy próbie podparcia pojawia się dyskomfort. To normalne, ale nie powinno się tego ignorować.
W takim razie jak rehabilitować nadgarstek po złamaniu? Trzeba zacząć od małych kroków. Na samym początku małe zakresy ruchu. Należy zrobić zaledwie kilka powtórzeń zgięcia i prostowania nadgarstka. Wykonywać lekkie ruchy na boki oraz stopniowo i powoli pracować nad obrotem całego przedramienia. Wszystko w wolnym tempie, bez pośpiechu i chęci robienia czegoś na siłę, bo przecież „mogę więcej”.
Zbyt szybkie obciążenie może nasilić ból i obrzęk. Z kolei za bardzo ostrożne podejście spowoduje wydłużenie powrót do sprawności. Dlatego warto, żeby ćwiczenia dobrać indywidualnie, a nie przypadkowo, kierując się tym co znajdziemy w internecie.
Dlaczego wyprost łokcia podczas jego rehabilitacji jest taki ważny?
Łokieć ma jedną charakterystyczną dla siebie cechę, że szybko sztywnieje. Nawet kilka tygodni w gipsie powoduje, że pełny wyprost staje się trudny do uzyskania.
Dlatego rehabilitacja łokcia po złamaniu polega przede wszystkim na dwóch najważniejszych elementach, jakimi pozostają zakres ruchu i jego kontrola. Najpierw powinno się delikatne zginać i prostować łokieć, następnie należy rozpocząć pracę nad rotacją przedramienia. Dopiero po tym wszystkim można zacząć etap wzmacniania.
Rehabilitacji łokcia zwykle trwa dłużej niż fizjoterapia nadgarstka, bo – jak już wspomnieliśmy – staw okciowy łatwo traci elastyczność.
Rehabilitacja po złamaniu kości ramiennej – dlaczego bark ma duże znaczenie?
Przy złamaniu kości ramiennej problem nie dotyczy tylko miejsca urazu. Kilka tygodni unieruchomienia kości ramiennej oznacza także przerwę w aktywności dla barku.
Dlatego rehabilitacja po złamaniu kości ramiennej zaczyna się od odzyskania ruchu w stawie barkowym. Najpierw bardzo delikatnie wykonuje się ruchy wahadłowe i unosi rękę w małym zakresie. Z czasem zakres się zwiększa. Nie chodzi o to, by podnieść rękę jak najwyżej pierwszego dnia, tylko by robić to bez bólu i napięcia.
Dopiero później wprowadza się ćwiczenia wzmacniające. Mięśnie ramienia i barku muszą na nowo nauczyć się współpracować. Właśnie dlatego czas rehabilitacji po złamaniu kości ramiennej bywa dłuższy niż przy złamaniu nadgarstka. Tutaj pracuje się nad całym mechanizmem ruchu, nie tylko jednym stawem.
Czy rehabilitacja palców i śródręcza jest w ogóle potrzebna?
Przecież złamanie palca albo kości śródręcza należy raczej do urazów uznawanych za lżejsze, to nic takiego, do tego mniej boli, a unieruchomienie trwa krócej, niż przy innych częściach ręki.
Jednak, kiedy przychodzi konieczność złapania czegoś mocniej, ściśnięcia, podniesienia torby czy po prostu chwycenia za telefon, to okazuje się, że dłoń nie działa tak dobrze jak wcześniej.
Rehabilitacja palca po złamaniu zaczyna się najpierw od delikatnego zginania i prostowania, potem wykonuje się ruch rozstawiania palców, a z czasem wprowadza ćwiczenia wzmacniające chwyt. Z kolei po złamaniu śródręcza szczególnie ważne jest, żeby nie dopuścić do utrwalenia sztywności w stawach palców.
Złamanie śródręcza lub palców goi się znacznie szybciej niż złamania innych kości ręki. Jednak nie należy ich zlekceważyć. Stale używamy naszych dłoni podczas codziennych aktywności.
Jak rehabilitować rękę po złamaniu, żeby nie przeciążyć jej na starcie?
Jaki jest najczęstszy błąd po zdjęciu gipsu czy innego unieruchomienia? Fizjoterapeuci spotykają sie z dwoma skrajnymi postawami pacjentów, które polegają na tym, że albo wykonuj oni za dużo ćwiczeń lub zbyt intensywnie, albo – wręcz przeciwnie – za mało.
Zdarzają się przypadki chęci nadrobienia straconego czasu i ćwiczenia na siłę, byle przełamać opór ręki. Inni boją się ruszać ręką i unikają wszelkich ćwiczeń. Obie skrajności nie są dobre dla powrotu do pełnej sprawności.
Rehabilitacja ręki po złamaniu powinna trzymać się określonych zasad. Najpierw poruszamy uszkodzoną części ręki w bezpiecznym, raczej ograniczonym zakresie, cały czas kontrolując ruch i wprowadzając płynność. Dopiero potem zwiększamy siłę i wytrzymałość kończyny.
- Jeśli nadgarstek boli przy podparciu, to nie zaczynamy się od pompek.
- Jeśli łokieć nie prostuje się do końca, to pracujemy nad wyprostem, a nie nad dźwiganiem ciężarów.
- Jeśli po złamaniu kości ramiennej bark nie chce się unieść, to najpierw przywracamy jego zakres ruchu, a dopiero potem wprowadzamy obciążenie.
Regularność jest ważniejsza niż intensywność. Krótkie serie ćwiczeń kilka razy dziennie pomagają bardziej niż jeden mocny trening raz na tydzień.
Kiedy kończy się rehabilitacja ręki po złamaniu?
Moment, w którym należy zakończyć fizjoterapię nie zawsze jest oczywisty. Kiedy ręka przestaje boleć, to znaczy, że jesteśmy na dobrej drodze. Jednak nie zawsze oznacza to pełną sprawność.
Dlatego należy wziąć pod uwagę, że ręka powinna:
- mieć pełny lub prawie pełny zakres ruchu,
- pozwalać na swobodny chwyt,
- nie ograniczać codziennych czynności,
- nie powodować obrzęku po zwykłym wysiłku.
Zrost kości ręki to dopiero pierwszy etap. Prawdziwy powrót do sprawności oznacza, że ręka działa tak, jak przed urazem i nie trzeba zastanawiać się czy coś ciągnie albo blokuje ruch.
Rehabilitacja po złamaniu ręki to proces, który ma przywrócić wszystkie funkcje, a nie tylko zaleczyć uraz.
O czym warto pamiętać podczas rehabilitacji ręki po złamaniu?
Złamanie ręki oznacza zwykle kilka tygodni w gipsie. Zdjęcie gipsu, czy innego unieruchomienia nie oznacza jednak, że automatycznie wróciliśmy do zdrowia. Zrośnięcie kości to pierwszy etap, a zanim ręka wróci do pełnej sprawności, czyli pełen zakres ruchu, poprzednią siłę i pewność działania, mija określony czas.
To, ile potrwa powrót do sprawności, zależy od tego, co dokładnie zostało złamane i jak poważny był uraz. Inaczej dochodzi do siebie palec, inaczej nadgarstek, a jeszcze inaczej łokieć czy kość ramienna.
Jedno pozostaje takie samo – wykonywane regularnie i spokojnie, ale konsekwentnie ćwiczenia dają znaczenie lepsze efekty, niż próby nadrobienia w kilka dni czasu, kiedy ręka była unieruchomiona.
Jeśli po zdjęciu gipsu ręka wciąż jest sztywna, osłabiona albo daje o sobie znać przy zwykłym ruchu, nie warto liczyć na to, że to samo „się wyrówna”. Właściwie prowadzona rehabilitacja ręki po złamaniu pomaga szybciej wrócić do normalnego funkcjonowania i zmniejsza ryzyko, że ograniczenia zostaną na dłużej.
Leave a reply
Leave a reply